Ĉu mi povas dormi kun lumba breĉo?

Talia subteno estas protekti nian talion, ni devas prunti specialan atenton por protekti nian talion en iuj ĉiutagaj agadoj, kiel levi pezajn objektojn kiam estas facile streĉi la talion, kaj iuj profesioj estas facile aperi lumba muskola streĉiĝo kaj aliaj talioproblemoj. , ĉi-foje vi povas uzi talian subtenon por helpi nin plibonigi la malkomforton de la talio, tiam talia subteno povas esti portita dum dormado?

Ĉu vi povas porti talian subtenon kiam vi dormas

Ne necesas porti talian protekton kiam kuŝas en la lito, ĉar la talio ne estas tuŝita kiam kuŝas plata aŭ sen longituda kunpremo de la vertebro. Sed kiam vi sidas aŭ leviĝas, vi devas porti ĝin por protekti la lumban spinon kaj limigi malsupran dorsan movadon. Kutime, plej bone estas modere malstreĉi la talion, atenti ripozon kaj malstreĉiĝon, ne tro laciĝu, vi povas provi dormi sur malmola lito kaj bezonas malrapide resaniĝi.

Lumba muskola streĉiĝo kun talia protekto dormas bone

Por homoj, kiuj suferas de lumba muskola streĉiĝo kaj lumba disko-herniado, ili povas porti lumbajn protektajn aparatojn nokte por malpezigi kaj trakti ĉi tiujn simptomojn certagrade.

Homoj kun psoas-muskola streĉiĝo kaj lumba disko herniado estas plej bone dormi sur malmola lito kun lumba spino subteno, taŭga masaĝo kaj atenti ripozon. Molaj matracoj ne favoras al resaniĝo.

Homoj en bona sano ankaŭ povas porti talian protekton, sed ĝi ne estas necesa. Porti taliajn gardistojn dum longaj tempoj povas konduki al kronika dehidratiĝo de la korpo, kiu povas havi malfavorajn efikojn al sano.

Kiam mi portu talian gardiston

Por homoj, kiuj bezonas longe stari kaj stari, kiel ŝoforoj, oficejaj laboristoj, vendistoj portantaj altajn kalkanojn ktp., oni rekomendas, ke oni portu vian talion kiam oni sidas aŭ staras, ĉar ofte sidas aŭ staras longe. , la talia pozicio estas senkonscie fleksita, kaj estas facile malsaniĝi pro streĉo. Por pacientoj, kiuj jam havas simptomojn de malalta dorsodoloro, oni rekomendas, ke ili portu suban dorsan subtenon, kondiĉe ke ili ne kuŝas en la lito. Ĝenerale, taŭgas porti la talion dum 3 ĝis 6 semajnoj, kaj la plej longa uzado ne devus superi 3 monatojn.

Ĉi tio estas ĉar dum la komenco, la protekta efiko de la lumba protektanto povas ripozigi la lumbajn muskolojn, malpezigi muskolajn spasmojn, antaŭenigi sangan cirkuladon kaj antaŭenigi malsanan reakiron. Tamen, ĝia protekto estas pasiva kaj efika por mallonga tempo. Se la talia breĉo estas uzata dum longa tempo, ĝi reduktos la ŝancon por talia muskola ekzercado kaj reduktos la formadon de talia forto. La psoaj muskoloj iom post iom komencos atrofii, kio kaŭzos novan damaĝon.