Talia zono estas helpa traktado -ilo, kiu, kiam uzata ĝuste, povas malpezigi malsupran malantaŭan doloron kaj protekti la lumbalan intervertebran diskon. Tamen oni devas rimarki, ke taliaj zonoj ne povas kuraci lumbarajn diskajn problemojn, kaj pacientoj bezonas suferi ampleksan kuracadon surbaze de la konsilo de la kuracisto.
1. Elektante la taŭgantalio zono: Necesas elekti la taŭgan talian zonon laŭ la talia cirkonferenco kaj kondiĉo de la individuo. Taliaj zonoj estas ĝenerale dividitaj en malmolajn kaj molajn tipojn. Malmolaj taliaj zonoj taŭgas por pli gravaj kondiĉoj kiel lumba disko -herniado, dum molaj taliaj zonoj taŭgas por milda lumba malkomforto aŭ preventa uzo.
2. Ĝusta portanta pozicio: starante, metu la talian zonon en la plej komfortan parton de la talio, kutime la plej maldika parto de la talio, ĉirkaŭ la umbiliko, por certigi, ke la lumba intervertebra disko estas rekte subtenata, ne tro alta aŭ tro malalta, por ne kunpremi la malĝustan areon aŭ tuŝi sangan cirkuladon.
3. Modera streĉeco: La streĉeco de la talio -zono devas esti modera. Se ĝi estas tro streĉa, ĝi limigos spiradon kaj sangan cirkuladon. Se ĝi estas tro loza, ĝi ne provizos subtenon kaj protekton. Ĝenerale, post portado de ĝi, vi devas senti certan senton de subteno en la talio, sed ĝi ne influos normalajn agadojn.
4. Evitu longtempan portadon: Kvankam talio-zonoj povas doni subtenon por la talio, plilongigita portado povas konduki al malfortigita talia muskola forto kaj eĉ dependeco. Sekve, post doloro -reliefo, la portado de tempo devas esti iom post iom reduktita kaj la ekzercado de taliaj muskoloj devas esti fortigita.
Kiam vi portas atalio zono, malpezaj agadoj kiel marŝado povas esti faritaj por antaŭenigi sangan cirkuladon kaj muskolan agadon, sed evitu viglan ekzercadon aŭ tordadon de la talio. Post portado de talia zono dum tempodaŭro, se la simptomoj de malsupra malantaŭa doloro ne nur ne plibonigas, sed ankaŭ persistas aŭ plimalbonigas, necesas serĉi medicinan atenton senprokraste kaj serĉi la helpon de profesia kuracisto.
